目次
立ち止まることの大切さ
介護の現場で何かうまくいかなかったとき、まず自分を疑ってしまう人は少なくありません。
「自分が原因かも」「何か見落としたのでは」と考え始めると、心はあっという間に落ち込んでしまいます。
自分を責める前に深呼吸
そう感じたときこそ、“自分を責める前に立ち止まる”習慣が大切です。
焦って答えを出そうとすると冷静さを失い、余計に自分を追い込む結果になりがちです。
事実を整理する時間
まずは気持ちを深呼吸で整え、「今わかっていること」と「まだわからないこと」を分けて考えてみましょう。
事実と感情を切り分けるだけでも心が少し軽くなります。
一人で抱え込まない
職場はチームで動く場所です。
確認や相談を通じて状況を共有すれば、自分一人では見えなかった視点が見つかることもあります。
小さな習慣が心を守る
「一息ついてから考える」「同僚に状況を伝える」といった小さな習慣が、心を守る大きな力になります。
自分を追い詰めずに冷静さを取り戻す手助けになります。
周囲の声を活かす
誰かに話すことで、新しい気づきが得られたり安心できたりするものです。
周囲の声は、自分を立て直すための大切な支えです。
分かち合える場を持つ
かいご姉妹サロンでは、「責めそうになった気持ちをどう整理したか」など、安心して共有できる場を目指しています。
あなたの小さな習慣や視点の切り替えが、きっと誰かの助けになるはずです。
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