目次
北上川沿いに広がる開放的な河川敷風景
北上川は岩手県内を南北に流れる大きな河川で、北上市から花巻市にかけて広い河川敷が整備されています。
視界を遮るものが少なく、空と川の広がりを感じながら歩きやすい環境が続いています。
市街地に近く取り入れやすいウォーキング環境
河川敷は市街地からアクセスしやすい場所が多く、日常の延長として歩きやすい点が特徴です。
信号や車の往来を気にせず、自分のペースで歩きやすい区間が続いています。
平坦な道が中心で距離調整しやすいルート
北上川沿いの河川敷は起伏が少なく、比較的平坦な道が中心です。
体調や時間に合わせて折り返しや区間選択がしやすく、無理のない距離設定がしやすくなります。
歩行健康ナビで消費カロリーを確認
ウォーキングの際には歩行健康ナビを使い、歩いた距離をもとに消費カロリーを確認できます。
平坦な道でも継続して歩くことで、日々の運動量を数字として把握しやすくなります。
いきいき万歩計で歩数を記録
続いて、いきいき万歩計を使えば、河川敷を歩いた歩数を自然に記録できます。
歩数を振り返ることで、その日の活動量を落ち着いて確認しやすくなります。
川の流れを感じながら整える時間
川沿いでは水の流れや風の音が感じられ、意識を外に向けやすくなります。
一定のリズムで歩くことで、気持ちを切り替える時間を持ちやすくなります。
周囲に視線を向けることで、歩く時間そのものに集中しやすくなります。
ひみつのお手紙でウォーキング後の感想を共有
歩きながら感じた景色や体調の変化を言葉にすると、体験として整理しやすくなります。
かいご姉妹サロンのひみつのお手紙でやり取りすることで、無理のない形で感想を共有しやすくなります。
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