“すり減らない心”を保つための工夫とは？

日々の疲れは心にもたまる

現場での仕事は、体だけでなく心にも大きな負担がかかります。

利用者様に寄り添い続けるからこそ、感情がすり減るのは自然なこと。「自分だけが弱いのでは」と思う必要はありません。

「きついな」と思ったら休息の合図

今日は少しつらいな、と感じる日があるのは当然です。

それは心からのサイン。短い時間でもいいので、意識的に気持ちを緩める習慣を持つことが大切です。

小さなリセットの工夫

深呼吸をしたり、温かい飲み物をゆっくり味わったり。

たった数分でも、自分を大事にする時間を持つことで気持ちは不思議と軽くなります。

忙しい合間にできる工夫を見つけましょう。

言葉にして吐き出す大切さ

ため込んだ感情を抱え続けるのはつらいもの。

職場で言いにくい思いも、安心して話せる場があれば気持ちは少し楽になります。

言葉にすることで、心の重さは軽減されます。

仲間との共感が力になる

他の人の体験や気持ちに触れ、「自分もそう感じていた」と思うだけで救われることがあります。

共感は孤独感を和らげ、次の日の力につながります。

安心できる場を持つ

たとえば「かいご姉妹サロン」のように、閉じられた安心できる場では、素直な気持ちを吐き出しやすくなります。

心を開ける場を持つことは、仕事を続ける大きな支えになります。

心を守ることは続ける力になる

感情の消耗は誰にでも起こることです。

大切なのはひとりで抱え込まず、共有しながら自分の心を守ること。

その積み重ねが、長く仕事を続けていく力になるのではないでしょうか。