「誰にも言えない気持ち」との付き合い方

心にしまいがちな感情とは

現場では、感謝の言葉をいただいて嬉しい気持ちになることもあれば、理不尽な一言に深く傷つくこともあります。

そのような中で生まれる「誰にも言えない気持ち」を抱えたままにしていませんか？

我慢だけでは心が疲れてしまう

自分の感情を押し殺すことは一時的にはやり過ごせても、積み重なると心の疲れにつながります。

気づかないうちに無理をしてしまい、笑顔が消えてしまうこともあるのです。

小さな方法で外に出してみる

感情を大げさに表現する必要はありません。

紙に書き出す、独り言のようにつぶやく。それだけでも気持ちが整理され、重たい心が少し軽くなることがあります。

小さな工夫を試してみましょう。

仲間との会話で気づくこと

同じ立場で働く人と話してみると、不思議と心の奥にある言葉が出てくることがあります。

「自分だけじゃなかった」と気づけることで、安心感が生まれます。共鳴し合える仲間の存在は大きな支えです。

安心して話せる場所を持つ

職場では言いにくいことも、閉じられた安心できる場所なら素直に打ち明けられるものです。

「かいご姉妹サロン」では、そんな思いを安心して共有できる場を目指しています。

自分の気持ちに優しく寄り添う

日々の忙しさの中で、自分の心を後回しにしてしまいがちです。

けれども、自分にだけは優しく声をかけてあげたいものです。

「今日もよく頑張ったね」と認めてあげるだけで、心は少し落ち着きます。

気持ちを大切にすることが続ける力に

感情をないがしろにせず、向き合い、大切に扱うこと。

それは仕事を続けていく上で欠かせない支えになります。

誰にも言えない気持ちを抱え込まず、少しずつ外に出してみることが、あなたの力になるはずです。