心と体のケア– tag –

夜勤明けに訪れる独特の疲れ 夜勤が終わったあとに感じる「しんどさ」は、多くの方が共感できるものではないでしょうか。強い眠気と闘いながら帰宅すること、生活リズムの乱れに悩まされること、さらには「今日は仮眠しよう」と思ってもなぜか眠れない日も...

夜勤明けのひととき 夜勤が終わった瞬間、緊張がふっとほどける感覚は、毎回ほっとするものです。ただ、解放感の後には疲れや生活リズムの乱れがやってきます。明け方の時間をどう過ごすかは、次の日の自分のための大切な準備になります。 まずは体を整え...