睡眠の質– tag –

2月に眠気を感じやすい背景 2月は年明けの緊張が一段落し、心身の疲れが表に出やすい時期です。寒さが続くことで体温調節にエネルギーを使い、無意識のうちに消耗していることも眠気につながります。 日照時間の短さと体内リズム 冬は日照時間が短く、朝の...