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街中で歩ける公園
城北公園は静岡市葵区にあり、住宅街の中に広がる市民の憩いの場として親しまれています。
公園は木々や芝生に囲まれ、散策やウォーキングなど日常の運動にも向いています。
駅やバス停からも歩きやすい立地で、気軽に外出するきっかけになります。
歩きやすい園路
公園内には舗装された歩道や園路が整備され、足元を気にせず歩けます。
緩やかな起伏がある場所もあり、距離や時間を調整しながら歩きやすい環境です。
ベンチや休憩スペースも点在し、無理のない散策ができます。
季節の自然を感じる
春には桜が咲き誇り、夏には緑が濃くなり秋には紅葉が彩ります。
季節ごとの変化が感じられるため、何度訪れても違った表情を楽しめます。
季節の香りや風の変化を感じながら歩くことで気分転換にもなります。
広場で体を伸ばす
公園内の広場はスペースが広く、軽い体操やストレッチを行いやすい場所です。
歩き始めの準備運動や休憩中の体のほぐしに適しています。
歩行健康ナビで消費を確認
ウォーキング中は歩行健康ナビで消費カロリーを確認すると目安になります。
数値で把握することで歩いた量が実感しやすくなります。
無理をせず自分の健康状態に合った歩き方を意識できます。
いきいき万歩計で歩数管理
いきいき万歩計を使えば歩数を記録でき日々の変化を振り返れます。
少しずつ歩数が増えることを実感することで、自然と継続のモチベーションになります。
毎日の歩数を大切にすることが心身の健康につながります。
余韻を言葉で残す
歩いた後は感じたことを言葉にして振り返る時間も大切です。
かいご姉妹サロンのひみつのお手紙で感想をやり取りすれば、散策の気づきを共有しやすくなります。
気持ちや体の変化を言葉にすることで、次の外出への意欲が湧きます。
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