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鈴鹿青少年の森が持つ自然環境
鈴鹿青少年の森は三重県鈴鹿市にある広い自然公園で、木々と池に囲まれた落ち着いた環境が整っています。
市街地から離れすぎていない立地ながら、園内は静かで、日常の騒がしさを感じにくい点が特徴です。
歩く目的を持ちやすい園内構成
園内には遊歩道が整備されており、景色を眺めながら無理のない距離で歩きやすくなっています。
池の周囲や林間の道など、場所ごとに雰囲気が変わるため、自然と歩く意欲を保ちやすくなります。
静かな空気の中で整える時間
人の声や車の音が控えめなため、自分の呼吸や歩くリズムに意識を向けやすい環境です。
考え事をせずに歩くだけでも、気持ちが少し軽くなりやすくなります。
周囲の自然に意識を向けることで、心の緊張もやわらぎやすくなります。
歩行健康ナビで消費カロリーを確認
ウォーキングの際に歩行健康ナビを使うと、歩いた距離に応じた消費カロリーを把握できます。
数値を確認しながら歩くことで、無理をしない運動量を意識しやすくなります。
いきいき万歩計で歩数を記録
いきいき万歩計を併用すれば、園内を歩いた歩数を自然に記録できます。
積み重ねが見えることで、継続する気持ちを保ちやすくなります。
歩いた後の余韻を大切にする
歩き終えた後は、体の感覚や気分の変化に静かに目を向ける時間を持ちやすくなります。
自然の中で過ごした感覚が、日常へ戻る切り替えを助けてくれます。
静かな達成感が、その後の時間にも穏やかに残ります。
感じたことを穏やかに共有
ウォーキングで感じたことは、かいご姉妹サロンのひみつのお手紙でやり取りすると整理しやすくなります。
落ち着いた交流が、次の外出への前向きな気持ちを支えてくれます。
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