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浜名湖に開かれた広い公園
浜名湖ガーデンパークは浜名湖の湖畔に広がる自然豊かな公園です。
視界が開けた園内は空と水辺を同時に感じやすく歩き始めから気持ちがゆるみます。
日常の景色から離れた感覚を持ちやすく心を切り替える時間にも向いています。
歩きやすい園内動線
園内は舗装された園路が中心で高低差が少なく歩きやすい構造です。
距離を調整しやすく体調や時間に合わせて無理なく歩けます。
途中で休憩を挟みながら進める点も安心につながります。
湖と緑を感じる景色
歩いていると湖面のきらめきや季節の草花が自然と目に入ります。
景色を眺めながら進むことで歩く時間が長く感じにくくなります。
視線を遠くに向けることで気持ちも落ち着きやすくなります。
季節ごとの楽しみ
春夏秋冬で園内の表情が変わり訪れるたびに違った印象を受けます。
同じ道でも季節の違いが気分転換につながります。
自然の変化に気づくこと自体が良い刺激になります。
歩行健康ナビで消費を確認
ウォーキング中は歩行健康ナビで消費カロリーを確認すると目安になります。
数値で把握することで歩いた実感を持ちやすくなります。
無理をしていないかを振り返る材料にもなります。
いきいき万歩計で歩数管理
いきいき万歩計を使えば歩数を記録でき日々の変化を振り返れます。
少しずつの積み重ねを意識しやすくなります。
続けるための目安として使いやすい点も特徴です。
感想を共有する時間
歩いた後は感じたことを言葉にする時間も大切です。
かいご姉妹サロンのひみつのお手紙でやり取りすれば余韻を共有しやすくなります。
他の人の感じ方に触れることで新しい気づきが生まれます。
振り返る習慣が次の外出への前向きな気持ちを支えてくれます。
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