“気にしすぎてしまう自分”をやさしく見つめる

気になる言葉や態度

「あの人、またあんな言い方して…」「どうして自分ばかり注意されるの？」

苦手な人がいると、その人の言動ばかりが気になってしまうことはありませんか。

本当は大したことじゃないと頭ではわかっていても、心が敏感に反応してしまうことがあります。

自己嫌悪のループ

気にしすぎてしまう自分に対して、「またこんなに考え込んでしまった」と自己嫌悪することも。

そうして負のループに入り、さらに心が疲れてしまうこともあります。

感受性の良さに気づく

でも実は、「気にしすぎる」ことは悪いことばかりではありません。

相手の気持ちに配慮できる人ほど、些細な違和感に気づきやすいからです。

その繊細さは、人と向き合う仕事において大切な力でもあります。

自分をいたわる時間

ただ、その感受性が自分を苦しめてしまうなら、少し立ち止まってみましょう。

「私はちゃんと頑張ってる」「苦手な人がいても大丈夫」と、自分にやさしく声をかけることも大切なケアのひとつです。

心が揺れるのは自然なこと

人と向き合う仕事では、他人の態度や言葉に心が揺れるのも当然のことです。

その感情を無理に抑えるのではなく、受け止めながら過ごすことが心の安定につながります。

安心して話せる場

かいご姉妹サロンでは、繊細な気持ちも否定せずに話せる場を目指しています。

「ちょっと疲れたな」と思ったら、そっと心の声を投稿してみませんか。

同じような経験をした誰かが、きっとやさしく受け止めてくれるはずです。

気にしすぎる自分を受け入れる

気にしすぎる自分もまるごと受け入れていいのです。

完璧でなくても大丈夫。

今日も無理せず、少しずつやっていけたら、それだけで十分だと思います。