休憩時間、ちゃんと“休めて”ますか？

休憩の大切さを再確認

介護の現場では、身体だけでなく心もフルに使う場面が多くあります。

そのため、短い休憩時間でもしっかりリフレッシュすることが、翌日の仕事の質や自分の余裕につながります。

休憩時間をうまく使えない現状

しかし、現実には「記録が残っている」「次の対応が気になる」「休憩室が落ち着かない」など、心から休めない状況も少なくありません。

せっかくの時間を十分に活用できず、疲労が積み重なってしまうこともあります。

ちょっとした自分ルールでリフレッシュ

そんな中、短時間でもしっかり休むために“自分ルール”を作る方が増えています。

たとえば、飲み物を決めておく、スマホを触らない、椅子の向きを変えて景色を変えるなど。小さな工夫でも心の切り替えにつながります。

仲間の知恵を取り入れる

「かいご姉妹サロン」では、休憩中の過ごし方について情報を共有できる場を目指しています。

誰かの工夫が、自分に合うヒントになることも多く、気軽に取り入れられるアイデアが見つかります。

ICTを活用したサポート

短い時間でも効率的に休むために、ICTツールを活用してタイマーを設定したり、リラックス音楽を流すなどの方法もあります。

デジタルを上手に使うことで、気持ちの切り替えがスムーズになります。

休憩の質を上げる工夫

休憩の取り方を少し工夫するだけで、体も心もリセットされます。周囲の環境や習慣を見直し、自分に合った方法を取り入れることで、短時間でも充実した休息が得られます。

休むことは利用者のためにもなる

“ちゃんと休む”ことは、自分のためだけでなく、利用者様のケアの質を保つことにもつながります。

日々の小さな工夫で、心と体の余裕を確保し、より前向きに日々の仕事に取り組める環境を作っていきましょう。